June 17, 2021
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Ein Fitnessstudio zu Hause machen: die besten Sachen & Tipps

Wegen Corona denken immer mehr Menschen über das Training zu Hause nach. Für die meisten wird es das erste Mal sein, aber ich selbst trainiere seit Jahren zu Hause. Aus diesem Grund teile ich heute meine Perspektive zum Aufbau eines Home Gyms mit dir, damit du aus meinen Erfahrungen lernen und einige (dumme) Fehler vermeiden kannst.

Und bevor Sie sich stressen: Nein, Sie müssen kein Heimwerker- oder Gamma-Fan sein, um zu Hause ein Fitnessstudio zu bauen. Mit einem Schraubendreher und einigen Schraubenschlüsseln bist du schon da. Ich habe gerade mal zwei linke Hände, wenn es um DIY geht, also wenn ich es kann, dann kannst du es auch!

Warum ein Fitnessstudio zu Hause machen?
Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, ob es eine gute Idee ist, ein Fitnessstudio zu Hause zu machen, lesen Sie die folgenden Gründe:

Mit einem Home Gym kann man alleine trainieren (oben wegen Corona)
Ein Fitnessstudio zu Hause zu haben bedeutet, sich nicht mit schmutzigem Wetter (Regen, Kälte usw.)
Ein Home Gym ist günstiger: Du bezahlst einmal statt eines monatlichen Abonnements
Dein Fitnessraum zu Hause ist immer geöffnet: an Feiertagen, Wochenenden oder um 2 Uhr morgens
Ein weiterer Vorteil des Heimtrainings, über den niemand spricht, ist subtiler: Sie beginnen aktiver darüber nachzudenken, wie Sie trainieren. Du fängst an, dich Dinge zu fragen wie „Diese Bank, die mich 100 Dollar gekostet hat … was kann ich sonst damit machen?“ und „Was ist mit Hanteln möglich?“

Glauben Sie mir: Diese Entdeckungsreise ist Gold wert.

Ein Heim-Fitnessstudio für Anfänger erstellen
Mit Anfänger meine ich hier jemanden, der keine Erfahrung mit Fitness hat (zu Hause oder im Fitnessstudio) und jemanden, der mehrere Monate nicht trainiert hat. Wenn Sie auf diesem Niveau aktiv sind, ist es wichtig, ein paar Grundlagen zu erwerben und nicht mehr. Warum? Denn sonst wird ein Heim-Fitnessstudio ein teurer Scherz und du trainierst härter, als du solltest, was zu sehr “schönen” Verletzungen führt.

Wie auch immer, was sind die Grundlagen, wenn wir davon sprechen, ein Fitnessstudio zu Hause zu machen?

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